Vertrauen / Sensibilisierung (40)

Mein Atem - unser Atem

Die Gruppe liegt auf dem Boden, so dass jede/r mit dem Kopf auf dem Bauch eines/er anderen liegt und jede/r auch einen fremden Kopf auf dem eigenen Bauch hat.

Sobald die Gruppe ruhig geworden ist, achtet jede/r auf die eigene Atmung und die Atmung der anderen ... Gruppenatmung! Gemeinsames Atmen mit kleinen Bewegungen begleiten, voneinander lösen, weiterbewegen im Raum, gemeinsamen Atemrhythmus beibehalten, ... schließlich wieder in die Ausgangsposition zurückkehren und den Atem überprüfen ...

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