Psychologische Praxis

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Entspannung & Achtsamkeit

Therapie

Entspannen Sie richtig?

In meiner Praxis können Sie sowohl psychologische Behandlung in Anspruch nehmen als auch unterschiedliche Methoden zur Entspannung erlernen. Neben körperlichen Entspannungsmethoden werden meditative, achtsamkeitsbasierte und apparativ-unterstützte Methoden angeboten. Die Auswahl, welche Methode für Sie passend oder geeignet ist, richtet sich nach dem Beschwerdebild, dem Ergebnis einer psychophysiologischen Stressdiagnostik bzw. einer persönlichen Beratung. Zum Erlernen eines bestimmten Entspannungsverfahrens kann mit 4-10 Sitzungen gerechnet werden, abhängig davon welches Setting (Einzel-, Paar- oder Gruppenbetreuung) oder welche Methode gewählt wird. Da Gesundheit auf lange Sicht gefördert und erhalten werden soll, ist es notwendig auch außerhalb der Trainingssitzungen zu üben. Aus diesem Grund werden mit Ihnen Übungspläne für zu Hause erstellt und Übungs-CDs während des Trainingsverlaufes zur Verfügung gestellt.

Die einzelnen Entspannungsmethoden zur Verbesserung der körperlichen und psychischen Resilienz sind:



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