Ausdauernd gesund
Abgesehen von der Kraft sollte auch die Ausdauer nicht zu kurz kommen. Ein entsprechendes Training setzt positive Impulse für Herz-Kreislauf, Atmung, Energiestoffwechsel und Immunsystem. Gut geeignet sind Sportarten wie mit Smoveys zu Gehen, zu Wandern und Übungen zu machen. Jede Bewegung verbessert zudem die Koordination und Gelenkigkeit und stärkt das Körperbewusstsein.
Das gute Zusammenspiel von Knochen, Gelenken, Sehnen und Muskeln bildet die Voraussetzung für Mobilität, Beweglichkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter. Kräftigungs- und Koordinationsübungen helfen bei Haltungsfehlern, verbessert die Durchblutung. Da sich die Knochenmasse erhöht wird Osteoporose vorgebeugt und Frakturen verhindert.