Was ist Yoga? Der Ursprung des YOGA ist in Indien. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit (altindisch) und bedeutet verbinden, vereinigen, harmonisieren. Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches, wissenschaftliches System, welches sich in Indien in Jahrtausenden, weitergegeben durch Rhisis (Seher, Weise) als Quelle der Persönlichkeitsentfaltung, basierend auf exakten Prinzipien zur Heilung der Menschen entwickelte. Daraus entstanden im Laufe der Zeit viele Yogarichtungen, die alle ein Ziel haben, den Menschen mit dem Kosmos (seiner Umwelt) und somit seinem Selbst in Einklang zu bringen.   Bild Oben: Ganesha Auch im Westen ist Yoga schon seit mehr als Hundert Jahren bekannt (meist als Hatha- körperlicher Yoga) und hat beweisen können, dass er gerade für den westlichen Menschen besonders wertvoll ist. Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: Der Übende kann sich darauf verlassen, wie die Übungen wirken und worauf er seine Achtsamkeit zu lenken hat. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener Yogalehrer ihm genau die richtigen Übungen empfehlen. "Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie", war einer der Lieblingssätze des Yoga-Meisters Swami Sivananda (1887-1963). Als Swami Sivananda einmal gefragt wurde, warum er dann so viele Bücher (über 200) geschrieben hätte, antwortete er, verschmitzt lächelnd: "Manche Menschen brauchen Tonnen von Theorie, um zu einem Gramm Praxis angeregt zu werden".   Bild Oben: Swami Sivananda zum Anfang der Seite Ashtanga Yoga (acht Glieder Yoga)   oder Raya Yoga (königlicher Yoga), nach den alten Schriften (Sutren Patanjali´s, Urquell des Yoga, B.K.S. Iyengar) erfasst den ganzen Menschen - Geist, Körper und Seele: Yama - richtiges Handeln Niyama - innere, geistige Haltung Asanas - Körperhaltungen Pranayama - Atemregulierung Pratyahara - innere Achtsamkeit Dharana - Konzentration nach Innen Dhyana - Ruhe der geistigen Aktivität Samadhi - Einheitsbewusstsein Positive Auswirkungen des Yoga Sanfter Y O G A ist aktive Gesundheitsvorsorge und Persönlichkeitsentwicklung. Du erfährst Yama und Niyama, Du lernst sanft und achtsam Körperpositionen -- Asanas, übst Atem-, Energieregulierung - Pranayama, Bhandas (Verschlüsse), Mudras (Fingerhaltungen). Entspannungs-, Licht-, Konzentrationsübungen - Pratyahara, Dharana, Dhyana führen Dich zur Meditation -- Samadhi. Dadurch erhöht sich Deine geistige, körperliche und seelische Energie. Du kannst Dein Energieniveau selbst bestimmen ! Die Kommunikation zwischen Geist/Intellekt, Körper und Seele/Gefühl fliesst und Du empfängst neue Impulse und Perspektiven. Deine Selbstheilung wird aktiviert! Der Organismus Deines Körpers wird gereinigt und sanft entschlackt. Muskeln, Sehnen, Knochen, Organe, Kreislauf, Drüsensysteme und Nerven werden gekräftigt, die Zellen regeneriert. Die Figur wird straffer, das Immunsystem wird gestärkt. Deine Konzentration wird verbessert, Kraft - Energie wird spürbar erhöht, Deine Entspannung - Schlaf wird tiefer. Dein seelisches Gleichgewicht wird stabilisiert. Stress und Alltagsprobleme lassen sich leichter vermeiden. Du lernst besser damit umzugehen und sie loszulassen. Du erfährst geistige Frische und nimmst bewusster die Chancen in Deinem Leben wahr. Du entwickelst mit der Yogapraxis Dein Dir innewohnendes Potential & Kreativität und verwirklichst dadurch leichter Deine Ziele. Der achtsame, liebevolle Kontakt zu Deinem Selbst führt zu mehr Verständnis mit Deiner Umwelt und erfüllt Dein Leben mit mehr Frieden und Freude. Om Shanti Helene Ausbildung im Yoga Institut Vienna.       zum Anfang der Seite