Yoga-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

Beginn: Montag, 25.4.2016, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Einheiten
Kursbeitrag 120 €

Ein späterer Kurseinstieg ist bei aliquotiertem Kursbeitrag nach Anmeldung jederzeit möglich.

Anmeldung: Dechen, Tel: 03133/2600

Yogamatten, Decken und Sitzkissen sind vorhanden


Zur Anmeldung



Ziel des Kurses:
- Körperwahrnehmung und Körperhaltung
- Stabilität, Kraft und Beweglichkeit
- richtiges Atmen und Erweiterung der Atemkapazität
- Erlernen von aktivierenden, beruhigenden und ausgleichenden Atemtechniken
- körperliches und seelisches Wohlbefinden
- Entspannung und Stressmanagement
- Sammlung und Konzentration
- Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
- zu sich kommen, innehalten, Stille erfahren
- Öffnung für spirituelle Erfahrungen

Der Kurs beinhaltet:
° Sonnengebet mit Variationen
° Erlernen, Üben und Vertiefen der wichtigsten Asanas (Körperstellungen) mit Variationen
° Atemübungen und Pranayama
° Erlernen und Anwenden der Bandhas (für Fortgeschrittene)
° Entspannungsübungen
° Meditationen
° Mantren und spirituelle Lieder aus verschiedenen Traditionen
° Schwerpunktthema dieses Kurses: Bhakti Yoga (Der Weg der Hingabe)

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen werden auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten sowie auf den jeweiligen Übungsfortschritt abgestimmt.


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